تستطيع المرأة الحامل الحصول على احتياجاتها من فيتامين (ب6) من الأطعمة المتعددة والمختلفة/ كما أن معظم الفيتامينات التي توصف أثناء فترة الحمل تحتوى على الأقل على نسبة 100% من الكمية الموصى بها من فيتامين (ب6) للمرأة الحامل. وإذا كانت المرأة الحامل تشكو من الغثيان يمكنها سؤال طبيبها بما إذا كان يوصى لها بكمية أكثر من فيتامين (ب6).
ومن أفضل المصادر الغذائية للفيتامين الأرز البني، اللحم الخالي من الدهون، اللحوم الداجنة،الأسماك ،الحبوب من الطحين الخالص ، المكسرات.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق